{"id":21721,"date":"2021-05-24T10:00:14","date_gmt":"2021-05-24T08:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/performance-msg-life-sk.rucolabs.sk\/?p=21721"},"modified":"2025-08-25T14:07:07","modified_gmt":"2025-08-25T12:07:07","slug":"cvicenia-prednasky-a-workshopy-ako-u-nas-prebiehal-online-mesiac-zdravia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/performance-msg-life-sk.rucolabs.sk\/de\/blog\/unternehmen\/gesundheitsmonat\/","title":{"rendered":"\u00dcbungen, Vortr\u00e4ge und Workshops. Wie ist der Online-Gesundheitsmonat bei uns verlaufen?"},"content":{"rendered":"

Der Gesundheitsmonat fand bei msg life Slovakia trotz dem Lockdown statt. Online-Vortr\u00e4ge, Workshops und \u00dcbungen bereicherten den Arbeitsalltag unserer Kolleginnen und Kollegen in der IT-Branche. Gesundheit und ein gesunder Lebensstil sind einer der wichtigsten Bereiche, die wir seit langem im Rahmen unseres Programms f\u00fcr Mitarbeiterleistungen unterst\u00fctzen. April, der Monat der Gesundheit,ist daher etwas ganz Besonderes f\u00fcr uns und wir organisieren jedes Jahr verschiedene interessante Aktivit\u00e4ten zu diesem Anlass. Dieses Jahr bildete daher keine Ausnahme, und dass trotz dem Home-Office-Modus. Vortr\u00e4ge \u00fcber einen gesunden Lebensstil, Workshops und Untersuchungen direkt von einem Experten wurden in die Online-Sph\u00e4re verschoben, wobei wir auch dieses Jahr die Gesundheit unserer Kollegen nicht vergessen haben.<\/p>\n

Eine solide Gesundheit und ein starkes Immunsystem sind in dieser Zeit wichtiger denn je. Sie gehen nicht nur mit einer guten k\u00f6rperlichen, sondern auch mit einer guten geistigen Gesundheit Hand in Hand. Eine sitzende T\u00e4tigkeit wird oft mit negativen Auswirkungen auf Muskeln, Augen und Verdauung in Verbindung gebracht, und nicht selten werden wir auch davon geplagt, wie man Stress bei der Arbeit bew\u00e4ltigen kann<\/a><\/u><\/strong>. Deshalb haben wir beschlossen, den Gesundheitsmonat<\/strong> in diesem Jahr nicht ausfallen zu lassen und alle Aktivit\u00e4ten online zu verschieben. Anl\u00e4sslich des Weltgesundheitstages, der von der WHO auf den 7. April festgelegt wurde, konnten unsere Kollegen an einer Veranstaltung mit vielen interessanten Aktivit\u00e4ten teilnehmen.<\/p>\n

Es reichte nur einen kurzen Fragebogen mit seinen Vorlieben ausf\u00fcllen und jeder konnte ein Interessengebiet ausw\u00e4hlen. Zu der Veranstaltung geh\u00f6rte auch eine kleine \u00dcberraschung. Normalerweise versorgten wir unsere Kollegen mit viel frischem Obst<\/strong> und gesunden S\u00e4ften und sorgten so f\u00fcr gute Laune. W\u00e4hrend der Pandemie haben wir jedoch versucht, diese Leistungen durch Gutscheine <\/strong>zu ersetzen, mit denen sie in verschiedenen Gesch\u00e4ften einkaufen <\/strong>k\u00f6nnen. Die Mitarbeiter k\u00f6nnen die Gutscheine innerhalb des Jahres f\u00fcr den Kauf von Vitaminen, gesunden Lebensmitteln oder Nahrungs- und Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln f\u00fcr Sportler verwenden.<\/p>\n

Vom gesunden Sitzen zur Prokrastination<\/h2>\n

Die Veranstaltung umfasste auch interessante Online-Vortr\u00e4ge zu verschiedenen Themen. Unter anderem zum Beispiel, wie man nicht in Prokrastination verf\u00e4llt, wie man praktisch isst und eine Ern\u00e4hrungsstrategie verfolgt oder ein Vortrag dar\u00fcber, wie unser Arbeitsumfeld unsere Leistung beeinflusst. Die Kollegen lernten zum Beispiel, was der Bewegungsapparat ist, wie man richtig am Computer sitzt<\/strong>, wann die ersten Anzeigen der Prokrastination auftauchen, was ihre Folgen sind oder wie man die Menge der Kalorien berechnet, die wir t\u00e4glich zu uns nehmen sollten. Die Mitarbeiter konnten nicht nur den Kurs w\u00e4hlen, sondern auch ihre bevorzugte Zeit, um die Vorlesung zu besuchen.<\/p>\n

\"Die
Interessante Vortr\u00e4ge aus dem Gebiet der pers\u00f6nlichen Entwicklung, des gesunden Sitzens oder der Ern\u00e4hrungsberatung.<\/figcaption><\/figure>\n

Damit es beim Weltgesundheitstag<\/strong> nicht nur um Theorie geht, haben wir beschlossen, interaktive Workshops<\/strong> in das Programm aufzunehmen. Es war m\u00f6glich, an diesen am Vormittag oder am Nachmittag teilzunehmen. Der erste Kurs war \u00fcber \u00dcbungen f\u00fcr zu Hause<\/strong>, in dem wir lernten, wie man sich richtig aufw\u00e4rmt, warum das Timing beim Training wichtig ist und welche \u00dcbungen f\u00fcr Frauen und M\u00e4nner geeignet sind. Es gab auch einen Kurs \u00fcber \u00dcbungen f\u00fcr einen gesunden R\u00fccken<\/a><\/strong>, der uns half, unsere Halswirbels\u00e4ule zu entspannen, sowie einen Workshop Positives Denken, in dem wir praktische Ratschl\u00e4ge erhielten , wie wir optimistisch bleiben<\/strong>, mit Erwartungen umgehen oder uns selbst motivieren k\u00f6nnen. Der letzte Kurs war \u00fcber Zeitmanagement<\/strong><\/a>in dem es Tipps zur Vermeidung von Prokrastination oder zum Umgang mit Multitasking und Stress gab.<\/p>\n

\"Online
Die Online-\u00dcbungen waren f\u00fcr Entspannung der Wirbels\u00e4ule und steifer Muskel bestimmt.<\/figcaption><\/figure>\n

Unter professioneller Aufsicht<\/h2>\n

Der letzte Punkt des Programms war eine Augenuntersuchung<\/strong>. Juckende Augen, Schmerzen, m\u00fcde Augen<\/a><\/strong> oder R\u00f6tungen und Tr\u00e4nenfluss sind bei der Arbeit am PC keine Seltenheit. Sie k\u00f6nnen nicht nur zu einer Verschlechterung der Sehqualit\u00e4t f\u00fchren, sondern auch zu anderen gesundheitlichen Problemen wie Migr\u00e4ne. Im Rahmen des Gesundheitsmonats w\u00e4hlten unsere Kollegen die n\u00e4chstgelegene Klinik aus, wo sie sich einem grundlegenden Sehsch\u00e4rfentest <\/strong>unterzogen , der <\/strong>durch einen OCT-, Augendruck- oder Perimetertest erg\u00e4nzt war. Ein Besuch in der Klinik ist mit unserem Gutschein das ganze Jahr \u00fcber m\u00f6glich, und der Mitarbeiter kann die Untersuchung auf einem Pass w\u00e4hrend der Arbeitszeit durchf\u00fchren lassen.<\/p>\n

\"Professionelle
Bei der Arbeit mit dem PC leiden vor allem die Augen, weshalb eine professionelle Untersuchung wichtig ist.<\/figcaption><\/figure>\n

Es gibt zwar nur einen Weltgesundheitstag, aber wir haben f\u00fcr unsere Kollegen auch regelm\u00e4\u00dfige Bewegungskurse<\/strong> organisiert. Diese waren nicht nur auf den K\u00f6rper, sondern auch auf den Geist ausgerichtet. Unsere Kollegen konnten jede Woche einen Kurs besuchen, der sich thematisch unterschied. Im Angebot waren Gesunder R\u00fccken<\/a><\/strong>Yoga, Heilmeditation und Mindfulness Sound Healing. So konnten die Mitarbeiter jede Woche morgens oder nachmittags unter professioneller Anleitung einen Online-Kurs besuchen. Als Bonus gab es eine Meditation oder Entspannung auf der Basis angenehmer T\u00f6ne, die vier Tage hintereinander absolviert werden konnte. Wir haben verschiedene Tipps, wie du bei der Arbeit geistig und k\u00f6rperlich gesund bleiben kannst, in einem Artikel \u00fcber Work-Life-Balance<\/a><\/strong>, oder \u00fcber digitale Entgiftung<\/strong><\/a> zusammengefasst.<\/p>\n

Bist du an unserer Veranstaltung zum Monat der Gesundheit interessiert? Werde Teil unseres Teams und profitiere von unserem umfangreichen Mitarbeiterprogramm. Sehe auch unsere anderen Unternehmensbenefits<\/strong><\/a>. In der Rubrik Karrieren findest du aktuelle Stellenangebote.<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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